Thema Suizid - Prävention
Bitte schaut euch diesen Kurzfilm an!
Er dauert nur 2:22 Minuten...
Informationen zur Quelle: Suizidprävention Deutschland (NaSPro) (@Suizidpraevention)
In ihren eigenen Worten:
Der YouTube Kanal des Nationalen Suizidpräventionsprogramms für Deutschland (NaSPro) Das NaSPro selbst kann keine Hilfen in akuten Krisen leisten. In dem Fall verweisen wir auf die Hilfsangebote, die die Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention auf ihrer Homepage verlinkt:
Suizidprävention Deutschland (NaSPro), Youtube
wertvolle Hilfen zur Suizid-Prävention
hier können deutschlandweite Hilfsangebote gefunden werden
Notfallnummern erscheinen auf den ersten Blick
bei anklicken der
"Liste von Hilfsangeboten" und
der Eingabe des jeweiligen Bundeslandes unter "suchen"
erscheinen z.B. für Rheinland - Pfalz 20 Kontaktadressen als Ansprechpartner
Unter:
"Depression: Infos und Hilfe"
den Abschnitt
"Wo finde ich Hilfe" anklicken.
Hier gibt es wichtige Info`s über Kontaktadressen / Telefonnummern zu Anprechpartnern in Wohnortnähe bei Krisensituationen.
Hilfreich ist auch ein Selbsttest und die Aufklärung über Depression, Ursachen und Auslöser.
Unter "Suizidalität" findet sich ein Krisenplan zum Download
Bei Anklicken von "Hilfsangebote und Tipps" findet sich bei dem Kapitel
"für Betroffene" die Frage:
"Was kann ich selbst tun?"
Dort erscheint für Betroffene eine Liste mit Beispielen für verschiedene Strategien, die eine große Hilfe in einer Krise sein könne
Unter "Daten und Fakten" erscheinen "Suizid - Statistiken"
Außerdem gibt es Info`s zu Arbeitsgruppen, die in Deutschland in der Suizid - Prävention arbeiten.
Unter "Aktuelles" wird über Veranstaltungen informiert und Pressetexte veröffentlicht.
Warum "Singen" als Angebot ?
Die Wirkung der Musik
zum Stressabbau und für die Entspannung
Musik kann eine beruhigende Wirkung haben und helfen, Stress abzubauen. Langsame, harmonische Melodien oder Klänge aus der Natur fördern die Entspannungsreaktion des Körpers und helfen, den Geist zu beruhigen.
Zur Förderung der Kreativität und dem Selbstausdruck
Musik fördert ebenso das kreative Denken und fördert den ganz persönlichen Ausdruck.
Das Spielen eines Instruments oder das Singen hilft, verschiedene Emotionen auszudrücken und die eigene Kreativität zu entfalten.
zur Stimmungs -
aufhellung
Musik hat die Fähigkeit, die Gemütslage zu beeinflussen.
Sie beeinflusst die Atmung und den Blutdruck, verändert den Herzschlag und hat eine Wirkung auf den Muskeltonus. So kann Musik z.B. helfen zu entspannen und hat eine beruhigende Wirkung.
Auch auf den Hormonhaushalt wird durch die Ausschüttung von den Glückshormonen Serotonin und Dopamin eingewirkt und ein Glücksgefühl entsteht.
für Gemeinschaft und soziale Bindungen
Musik bringt Menschen zusammen und stärkt soziale Bindungen.
Gemeinsames Singen oder Musizieren schafft eine Atmosphäre der Verbundenheit und fördert das Gefühl der Zugehörigkeit.
Musik kann beflügeln, Erinnerungen wachrufen, Schmerzen lindern und beugt Einsamkeit vor.
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